Profilaktyka
  • Nałogi
  • Ruch
  • Witaminy
  • Woda
  • Żywienie




  •  
    Strona główna Wyślij do nas list... home_mail.jpg
    Witaminy i minerały
    Witamina A, retinol, Beta-kareton

    ROLA W ORGANIZMIE:  Witamina A występuje w dwóch formach: jako witamina A, zwana retinolem,oraz jako prowitamina A, zwana beta-karetonem.

    • należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach,
    • niezbędna do utrzymania zdrowej skóry i śluzówki,
    • wspomaga system odpornościowy organizmu,
    • skuteczna w leczeniu chorób układu oddechowego,
    • łącząc się z białkiem tworzy barwnik światłoczuły, substancję, która umożliwia widzenie w ciemności.

    DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE: 

    • witamina A - 5000 jm. Beta-kareton od 3-6 mg.

    OBJAWY NIEDOBORU: 

    • kurza ślepota,
    • przedwczesne starzenie się,
    • zmniejszona odporność organizmu.

    ŹRÓDŁA: 

    • witamina A - retinol.
      • wątroba,
      • żółtka jaj,
      • masło,
      • mleko,
    • beta-kareton,
      • morele,
      • brokuły, jarmuż,
      • marchew,
      • mango,
      • papaja, brzoskwinia,
      • szpinak, brukselka,
      • dynia.

    UWAGI: 

    • beta-kareton jest silnym przeciwutleniaczem, ale w przypadku niedoboru witaminy A ulega przemianie w retinol i traci swoje właściwości przeciwutleniające.
    • nadmiar witaminy A u ciężarnych może być przyczyną wad wrodzonych u dzieci.



    W naszym serwisie wykorzystujemy pliki cookies w celach reklamowych, statystycznych i do personalizacji stron. Możesz wyłączyć używanie plików cookies w przeglądarce internetowej jednak może to uniemożliwić poprawne działanie witryny.

    Niniejszy serwis nie ma charakteru konsultacyjnego. Nie zastępuje porady lekarskiej. Autorzy, konsultanci i wydawcy serwisu nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za błędy czy konsekwencje wynikające z zastosowania informacji dostępnych w tym serwisie.
    Copyright © 2000-2022 by DOBIS, Opracowanie i utrzymywanie DOBIS